Tehdään eikä meinata!
Ryhmäliikuntatreenit
• KAHVAKUULATREENIT eri välineillä esim. kahvakuulat, pienet käsipainot, kuminauhat, hyppynarut sekä voimapallot
• LIHASKUNTOTREENIT vain oman kehon painolla, vastuskuminauhoilla sekä kehonhuoltoa
• KUNTONYRKKEILYN ohjaus
Yksilöohjaus
• kuntokartoitukset
• ravinto ohjaukset
• harjoitusohjelmat kotiin tai kuntosalille
• liikunnan ohjauskokonaisuuden suunnittelua ym.
Lapset
• kuntonyrkkeily
• erilaisia ohjattuja liikuntatunteja 3-5v / 6-9v / koululaiset